Fiches techniques et/ou exercices en vidéo
Sol
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Initiation ATR (débutants)
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Roulade arrière
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L'ATR
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Rondade
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Saut de mains
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Salto avant tendu
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Flip
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La Roue
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Tendu arrière
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Vrille arrière
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Arçons
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Cercles
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Du balancé au...
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Anneaux
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Balancés
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Yamawaki et Johnasson
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Saut
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Initiation lune (débutants)
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Yurchenko
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Kazamatsu
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Tsukahara carpé
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Barres parallèles
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Salto en dessous
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Makuts, diamidov, healy
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Soleil
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Moy
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Fixe - Barres asymétriques
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Les positions de base - Partie 1 (débutants)
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Les positions de base - Partie 2
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Les positions de base - Partie 3
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Balancés / Renforcement des balancés et soleil
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Balancé 1/2 tour
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Tour d'appui / passement filé
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Bascule (barres asy)
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Tour ATR
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Bascule de l'appui (barres asy)
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Echappe
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Soleil
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Tourniquet (barres asy)
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Tkatchev
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Stalder
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Lune à lune
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Kovacs et Kolman
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Jaeger
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Poutre
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Préparation physique
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Stage européen et circuit traiNng de J DALTON
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Agrès GAM vers le haut niveau
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Stage UEG à tous les agrès
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Circuits et fiches de préparation physique
PPG :
- Circuit training
niveau BLANC
- Circuit training
niveau JAUNE
- Circuit training
niveau ORANGE
- Circuit training
niveau VERT
- Circuit avec
des élastibands
PPS :
- Circuit
sur l'ATR
- Cicrcuit
sur l'équerre
- Circuit
sur l'ATR en force
- Circuit
sur le gainage
- Circuit
sur la fermeture
- Circuit
sur l'ouverture (ex d'échauffement)
- Circuit
spécifiques arçons
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Fiches
individuelles de progression
A
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