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Fiches techniques et/ou exercices en vidéo 

 

Sol 

- Initiation ATR (débutants) 

- Roulade arrière 

- L'ATR 

- Rondade 

- Saut de mains 

- Salto avant tendu 

- Flip 

- La Roue 

- Tendu arrière  

- Vrille arrière 

-  

  

Arçons 

- Cercles 

- Du balancé au... 

-  

  

Anneaux 

- Balancés 

- Yamawaki et Johnasson 

-  

 

Saut 

- Initiation lune (débutants) 

- Yurchenko 

- Kazamatsu 

- Tsukahara carpé 

- 

 

Barres parallèles 

- 

- Salto en dessous 

- Makuts, diamidov, healy 

- Soleil 

- Moy 

- 

 

Fixe - Barres asymétriques 

- Les positions de base - Partie 1 (débutants) 

- Les positions de base - Partie 2 

- Les positions de base - Partie 3 

- Balancés / Renforcement des balancés et soleil 

- Balancé 1/2 tour 

- Tour d'appui / passement filé 

- Bascule (barres asy) 

- Tour ATR 

- Bascule de l'appui (barres asy) 

- Echappe 

- Soleil 

- Tourniquet (barres asy) 

- Tkatchev 

- Stalder 

- Lune à lune 

- Kovacs et Kolman 

- Jaeger 

-  

 

Poutre 

- 

 

Préparation physique 

- Stage européen et circuit traiNng de J DALTON 

-  

 

Agrès GAM vers le haut niveau 

- Stage UEG à tous les agrès 

-  

Circuits et fiches de préparation physique 

  

PPG : 

- Circuit training niveau BLANC 

- Circuit training niveau JAUNE 

- Circuit training niveau ORANGE 

- Circuit training niveau VERT 

- Circuit avec des élastibands 

  

PPS : 

- Circuit sur l'ATR 

- Cicrcuit sur l'équerre 

- Circuit sur l'ATR en force 

- Circuit sur le gainage 

- Circuit sur la fermeture 

- Circuit sur l'ouverture (ex d'échauffement) 

- Circuit spécifiques arçons 

-  

 

Fiches individuelles de progression