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Hébergement -Nom de domaine
Fiches techniques et/ou exercices en vidéo
Sol
- L'ATR
- Rondade
- Flip
- La Roue
-
Arçons
- Cercles
-
Anneaux
- Balancés
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Saut
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Barres parallèles
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- Soleil
- Moy
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Fixe - Barres asymétriques
- Les positions de base - Partie 1 (débutants)
- Les positions de base - Partie 2
- Les positions de base - Partie 3
- Balancés / Renforcement des balancés et soleil
- Tour d'appui / passement filé
- Tour ATR
- Bascule de l'appui (barres asy)
- Echappe
- Soleil
- Tkatchev
- Stalder
- Jaeger
-
Poutre
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Préparation physique
- Stage européen et circuit traiNng de J DALTON
-
Agrès GAM vers le haut niveau
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Circuits et fiches de préparation physique
PPG :
- Circuit training niveau BLANC
- Circuit training niveau JAUNE
- Circuit training niveau ORANGE
- Circuit training niveau VERT
- Circuit avec des élastibands
PPS :
- Circuit sur l'ATR
- Cicrcuit sur l'équerre
- Circuit sur l'ATR en force
- Circuit sur le gainage
- Circuit sur la fermeture
- Circuit sur l'ouverture (ex d'échauffement)
- Circuit spécifiques arçons
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Fiches individuelles de progression