Position en dislocation arrière 

Variante sur un balancé plus haut : 

au balancé AR, la main droite prend la place de la main gauche, sur la poitrine, tandis que la main gauche se place en haut du crâne. 

Placement des mains pour l'aide : 

rmq la main droite ne bouge pas, la main gauche passe des cuisses -bal AV) à la poitrine (bal ARR) les mains se croisent. 

Placement de la main pour l'aide 

8. Balancés aux anneaux 

7. Exercice de sensation aux anneaux 

(petits balancés avec rotation des épaules) 

6. Exercice de sensation en fixe (rotation des épaules) 

Exercice de placement n°5 

Exercice de placement n°4 

Exercice de renforcement n°3 

Exercice de renforcement n°2 

Exercice de renforcement n°1